Freitag, 30. September 2016

I make you säxxy dot com oder Workout mal anders...

Ich hoffe Detlev Dee Soost (schreibt man den so?)  schickt mir jetzt nicht seinen Anwalt auf den Hals weil ich seinen Slogan verwende :-D

Als sportlich würde ich mich jetzt nicht bezeichnen, oder zählt schwimmen im Whirlpool dazu ? Und trotzdem werde ich täglich fitter, heute haben wir ein neues Workout getestet. Mein Personal Trainer Agnes hatte eine Trainingseinheit geplant ohne mich vorher zu informieren, was den Effekt ziemlich erhöht.

Eigentlich wollten wir nur in einen bekannten Elektroladen (ihr wisst schon, da wo die Verkäufer vor einem davonrennen in der Befürchtung dass man eine Frage hat). Keine große Sache, bzw schon, ein wichtiges Teil aus dem Auto muss ersetzt werden - das Kabel für den DVD Player hat wohl einen Kabelbruch und für lange Autofahrten hat das dramatische Auswirkungen...ich muss wohl nicht erwähnen dass dieses Kabel nicht im Sortiment ist.

Aber zurück zum Workout. Das geht so:

Agnes schnurstracks zum Eingang, kurz auf den Überwachungsmonitor gewunken und ein lautes "Hallo" in die Runde geworfen. Mein Puls noch ruhig..

Zweites Level:  alles was im Mittelgang aufgebaut ist wird in eine andere für sie logische Reihenfolge gebracht, ich werde aktiver..

Level 3: sie nimmt Tempo auf, schnappt sich eine Espressomaschine, (warum stellen die die auch so tief nach unten?), läuft damit auf einen riesigen geschwungenen megadünnen TV der am Ende des Ladens steht und will den Tiger, der am Bildschirm eine Antilope jagt damit füttern.
Mein Adrenalin schießt nach oben, ich kann sie einholen und verhindern dass das edle Teil zerkratzt wird.

Komischerweise sehe ich JETZT sehr viele Verkäufer in meinem Blickfeld.

Hastig frage ich einen davon ob sie dieses Kabel da haben, Agnes legt ein Päuschen ein und stapelt Kopierpapier.

Level 4: Sie entdeckt Rapunzel in einem DVD Regal und stürmt drauf los, nicht ohne dabei ALLE DVDs die sie mit der Hand erreichen kann auf den Boden zu werfen . Jetzt wäre wohl der Moment wo der Arzt beim EKG abbrechen würde und mich auf eine Liege legen würde ;-)

Level 5: Cool down..ich schnappe sie, erklär ihr dass wir jetzt alles aufräumen und dann schwimmen gehen. Das haben wir dann auch gemacht.

Leider gibts davon kein Foto, entschuldigt bitte, aber ich hatte keine Hand mehr frei..das nächste Mal!

So ganz ohne Fotos will ich euch auch nicht ins Wochenende gehen lassen. Deshalb hier ein paar von dieser Woche:

Am Sonntag waren wir im Kloster Lorch und haben eine Flugvogelschau besucht: 

Eis geht immer (Wassereis)


Grüße an die Fans da draußen ;-)


Sie war fasziniert von den Eulen (ich auch) und fand es toll dass die Falken so nah über ihrem Kopf flogen


Blick vom Aussichtsturm:


Auf der Suche nach Rapunzel:




Ich konnte sie doch überzeugen, die Treppe innen zu benutzen. Seit ein paar Tagen versucht sie 
treppauf ohne Hilfe und Geländer zu laufen - Yeahhh...


Unsere Ausflüge werden immer entspannter, sie hört immer öfter auf das was ich sage und sturt nicht mehr einfach drauf los. Allgemein wirkt sie wieder sehr entspannt. 

Ich bin es auch, es gab zwar einen Moment diese Woche (der absolut nichts mit Agnes zu tun hatte) in der Schnippsi von "Herbert und Schnippsi gesagt hätte : "ich könnt Scheiße schreia"


oder Günter Grünwald sein "Schreikissen"



 gebraucht hätte. ABER ich atme ein, ich atme aus und am Ende wird die Gerechtigkeit und die Wahrheit siegen ;-) ihr wisst ja, alles was man aussät, kommt zu einem zurück. Von daher kann ich es gut abwarten ...

Morgen startet wieder der DS Awarnes month mit der Aktion "31for21", 31 Tage bloggen für Trisomie 21. Wir sind dieses Jahr allerdings nicht aktiv dabei. Außer ich hab heut Nacht noch einen Geistesblitz ;-)

So, jetzt aber Schluss und ab ins lange Wochenende!!!

Heute kam die neue "Leben mit Down- Syndrom" mit vielen interessanten Themen drin, zu lesen hab ich also.


Macht es Euch schön!!! 







Mittwoch, 14. September 2016

Von Sonnenscheinchen, Regenbogen und Gewitterwölckchen...

...oder auch: Agnesielle, die Meerjungfrau ;-)

Wenn wir nicht aufpassen, wachsen uns bald Schwimmhäute zwischen den Fingern und den Zehen.

Das wäre für Agnes sehr schlimm, da ihre Zehen bei ihr einen hohen Stellenwert haben. Angefangen beim Schuheanziehen : "Mama, ZEH!!", bei Socken das Gleiche, beim Laufen... überhaupt benutzt sie das Wort "Zeh" sehr klar und oft.

Wir gehen momentan fast täglich ins Schwimmbad und steigern auch die Aufenthaltszeit auf 2,5 Stunden. Das liegt zum Einen an den ganzen Ritualen, die sie entwickelt hat ( nach dem Umziehen wird der Schwimmreifen aufgeblasen, DER Ball muss an einen bestimmten Ort, meine Schuhe und die Tasche an einen bestimmten Haken, das Beschreiten des Beckens wird zelebriert und ich darf sie dabei auf keinen Fall überholen.Und zum Anderen treffen wir immer die gleichen Leute und so kommt man ins Gespräch.

Dann dreht sie ihre Runden mit der Poolnudel, ich fange dann an zu singen (auf der grünen Wiese, steht ein Karussell...) bis sie schreit: "Mama! nit singa!! und mich dabei böse anschaut..

Ein weiteres Ritual ist ihr kleines Schokoeis, 47 Kcal die ich vertreten kann. Sie stellt sich an, deutet hin und die Verkäuferin gibt ihr das Eis was mit einem strahlendem Lächeln und lautem "Daankeschön" quittiert wird. Heute hat sie ihr Eis geschenkt bekommen mit den Worten: "Ich freu mich immer so wenn ich den kleinen Sonnenschein sehe, da geht`s mir so gut wenn sie lacht"

Wir haben uns beide so drüber gefreut und als sie ihr Eis gegessen hatte, hob sie sie Hand, streckte mir 2 Finger entgegen und sagte : NOMAL, eins, zwei :-D

Unser ganzer Tag ist ziemlich ritualisiert, wenn es Abweichungen gibt, dann von ihr aus. Hört sich fast an als sei sie der Boss.  Nein, ich bin schon noch der "Bestimmer" .

Abends z.B. isst sie eine Brezel und schaut eine Folge Sophia, Stuffi oder seit neuestem Mickey Maus Wunderhaus. OOOTUUUDELS kann sie schon sehr gut sagen (falls ihr nicht wisst, was das ist, das ist die geheime Mitmachsache mit denen Mickey Probleme löst)

Danach ist dann Kuschelzeit mit Buch und wir erzählen uns nochmal den Tag, was wir alles gemacht haben und wen wir getroffen haben.

Ich kam dann zum "Sonnenscheinchen" der Eisverkäuferin, ergänzte dann: "Und für mich bis Du der Sonnenschein, der Regenbogen und manchmal das Gewitterwölckchen. Sie grinste mich frech an und sagte "Bagger", das Zeichen das sie ins Bett getragen werden möchte. Ich kann demnächst beim Frauenringen mitmachen, so groß werden meine Rücken- und Schultermuskeln. Jetzt stellt euch bloß nicht vor, wie ich in so einem engen Turnerhemdchen ausseh!!!!! Wehe!!

Damit ihr mal eine Vorstellung von ihren Stimmungen bekommt, hier ein paar Bilder:

 Juhu..ich darf nochmal mitfahren:


30 Sekunden später zieht ein kleines Gewitter auf da sie auf der "falschen" Seite sitzt: 



so fröhlich mit ihrem SCHAAAF:


albern und wild mit mir..



Divenhaft, da jetzt nicht die richtige Zeit für Fotos ist:


...und als Sahnehäubchen ganz verzückt von sich selbst vor einem Zauberspiegel im Europapark. Wenn man stehen bleibt bekommt man verschiedene Verzierungen ins Gesicht und auf den Kopf, das Eis gefiel ihr am Besten. Wir standen glaub eine halbe Stunde davor :-)


Wünsch Euch morgen nochmal einen schönen Sommertag, jetzt kommt ja bald der Temperatursturz..BRRRR...

Es gibt übrigens bald 2 Überraschungen für Euch (und für mich natürlich) ...das eine hat mit 


zu tun, und das andere..hmmm...am Besten dranbleiben!!

Samstag, 10. September 2016

Schwesternschaft...

Nein, ich mach jetzt keine Krankenschwesternausbildung ;-)

Bei Männern gibt`s so was auch, aber da heißt es eher Stammtisch und mit einem "So ist es" ist dann auch alles gesagt...

Was ich in den letzten Monaten gemerkt habe, ist, wie wichtig es ist, richtige Freundinnen um sich zu haben. Es ist auch total egal, ob sie jetzt im selben Haus wohnt oder 200 km weit weg. Bisher dachte ich immer, jeder ist so mit sich selbst beschäftigt, mit dem Alltag, den eigenen Problemen. In den letzten Jahren war mein Focus sehr auf Agnes gerichtet, ich fühlte mich manchmal isoliert und traute mich nicht wirklich, nach "draußen" zu gehen. Fenster aufmachen reicht da nicht ;-)

Jetzt ist es ja kein Geheimnis dass ich mich in einem neuen Lebensabschnitt befinde. Jetzt möchte ich mal ein R I E S E N D A N K E S C H Ö N an meine "Schwestern" rausschicken.



Da ist Karen, die ich zu jeder Tages- und Nachtzeit anrufen kann und die 100% für mich da ist. Durch sie habe ich erfahren, dass sich mein Telefon nach 3 Stunden automatisch abschaltet :-D

Karin, die mit mir Atem- und Klopfübungen über WhatsApp macht, die mich jeden morgen anstrahlt, als gäbe es nichts schöneres als mich zu sehen, Michelle, die immer für uns da ist, Vera, Melanie, Iris, Isa, Birgit, meine "richtigen" Schwestern Jasmin und Iris, wenn es mal eine professionelle Sicht auf die Dinge sein soll, Elke, die ihr HIER findet (geht alles über Skype) mein oberpfälzer Urgestein Heike, die auch nicht viele Worte braucht, ein : " Des brauchst etz niat a nu" (frei übersetzt: das ist ja eine blöde Situation aber jetzt stell dich nicht so an und schau wieder nach vorn, das Leben ist halt so).
Zwar keine "Schwester" , aber ein guter Freund, Thomas (nein, er trägt keine rosa Federboa, kann aber trotzdem gut zuhören und mal aus der Sicht eines Mannes was dazu sagen).

Nicht zu vergessen meine  FB- Fans, besonders Bianca und Claudi, die mir immer Feedback geben. Ich freue mich immer über jeden Kommentar, jede Mail oder Anruf.

Hoffentlich hab ich jetzt niemand vergessen. Falls doch, ihr wisst ja wo ihr mich findet ;-)

Warum ich das jetzt so offen schreibe? Nicht um zu jammern, ich möchte Euch allen Mut machen, geht aufeinander zu, jeder hat etwas erlebt und etwas zu erzählen. Ich lese immer wieder von Müttern, egal ob allein erziehend oder nicht, dass sie überfordert sind, sich isoliert fühlen. In anderen Ländern trifft man sich wie selbstverständlich jeden Tag draußen, die Kinder spielen miteinander, die Frauen reden, und reden, geben sich Tipps, tauschen Rezepte aus usw. Bei uns hab ich öfter das Gefühl,  jeder zieht wie am Strand einen Wall um seinen Strandkorb. Ja nicht zu viel preis geben, ja keine zu tiefen Einblicke zulassen. Ich kann schon verstehen dass es für viele ein Schutz ist, man weiß ja nicht was der andere dann von einem denkt. Aber ich bin fest davon überzeugt, dass zusammen vieles leichter zu bewältigen ist. Lachen und  feiern kann man auch besser mit anderen als allein ;-)

Also los, hopp,  lasst die Bügelwäsche mal liegen, schnappt euch das Telefon oder noch besser klingelt mal wieder bei euren Freunden an der Tür.

Lasst es Euch gut gehen!

Freitag, 9. September 2016

Erste Geburtstagseinladung

Vor den Ferien kam mir Agnes beim Abholen im Kindergarten ganz fröhlich entgegen und hat mir das gezeigt:



Ihre erste Einladung zu einem Kindergeburtstag! 

Ich hab mich so gefreut und war ganz gespannt....

Die Mama von ihrem Kindergartenfreund hat sich so viel Mühe gegeben, gebastelt, dekoriert, geplant und gebacken...

Es gab Kronen zum Verzieren, Füchse im Garten zu finden, Krokodile zu bezwingen, Seifenblasen zum Schweben zu bringen, Fotos zu machen und natürlich Kuchen zu essen :-)







Es war ein schöner Nachmittag, aber ich hatte schon vergessen wie anstrengend so etwas sein kann ;-) ..ist halt schon ein paar Jährchen her als der große Bruder in dem Alter war. Irgendwann hat er beschlossen, er möchte nicht mehr groß feiern. 

So richtig Gedanken über den bevorstehenden 5. Geburtstag von Agnes hab ich mir noch nicht gemacht, da kam mir Birtes Kolumne in der dm- Zeitschrift alverde gerade recht. Hier könnt ihr lesen, wie es Willi damit geht, Wie, ihr kennt Willi noch nicht? Dann aber los ;-) 
Willis Welt findet ihr HIER

Wünsch Euch einen guten Start ins Wochenende!!

Freitag, 2. September 2016

Born to sparkle....

Angefangen hat alles mit dieser tollen Duftkerze, die ich vor ein paar Jahren aus dem Urlaub mitgebracht habe:


Jeden Morgen beim Frühstück freu ich mich über das schöne Glitzern und Funkeln, man kann immer noch den Cupcake Duft riechen und außerdem ist sie so schwer dass ich sie toll als Beschwerer beim Stoffzuschneiden benutzen kann ;-)

In den letzten Monaten hab ich mich ziemlich verändert, ich versuche wirklich bewusst "schlechtes" nicht mehr an mich heranzulassen und zu hinterfragen, ob das was ich wahrnehme wirklich so ist, oder ob ich etwas in eine Person oder in eine Situation hineininterpretiere aufgrund meiner bisherigen Erlebnisse und Erfahrungen. Jeder hat ja so seine Glaubenssätze an denen er hartnäckig fest hält.

Als Beispiel folgendes: 

Gestern nachmittag waren wir wieder im Schwimmbad, Agnes ist dort bekannt und oft treffen wir die selben Leute dort. Vor der Familienumkleide saßen 2  Mädchen und Agnes lief schnurstracks auf sie zu. Eins der Mädchen drehte sich gleich zu ihrer Mutter während das andere sich schnell auf seine Sachen stürzte und zu Agnes sagte: "Geh weg! Fass das nicht an." Die Mutter sagte nichts dazu.

Etwas später waren wir im Wasser, 2 größerer Jungs spielten mit einem Rugby Ball, Agnes kam ihnen unauffällig (naja gut, eher laut singend und rotierend in ihrem Schwimmreifen) immer näher. Aus den Blickwinkeln sah ich die Jungs grinsen. ich erwartete jetzt einen blöden Kommentar oder dass sie weggehen. Statt dessen kam einer der Jungs auf sie zu, gab ihr den Ball und sagte: "Willst du auch mal werfen?" und der andere positionierte sich näher zu ihr damit er fangen konnte...

Ihr könnt euch vorstellen wie ich geschluckt habe und wie überrascht ich war. Ich hatte eine bestimmte Erwartung, was passiert, da ich es schon so oft anders erlebt habe. 

Abends habe ich ein Ritual, in dem ich den Tag Revue passieren lasse und überlege, ob ich wirklich mein Bestes gegeben habe, ob ich wach genug war oder wo ich anders hätte handeln können. 

Und jetzt tu ich es trotzdem :-) 

Hier ein schlauer Spruch :


Übersetzt: 
Sich zu sorgen ist wie in einem Schaukelstuhl zu sitzen,
Es beschäftigt dich,
bringt dich aber nicht weiter

Deswegen konzentriere ich mich aufs Leben und die schönen Sachen :-)

Als Erinnerung für mich gab es deshalb dieses Tattoo vor ein paar Wochen:



Und jetzt schaut mal was eine liebe Freundin aus dem Urlaub mitgebracht hat:




ich meine das T-Shirt ;-) Ist das nicht der Hammer???

I was born to sparkle...ich bin geboren um zu Glänzen

Besser kann man es nicht sagen...vielen lieben Dank an Michelle <3

So sieht Agnes übrigens morgens auf dem Weg zum Kindergarten aus.

Gestern hatte ich Euch ja von einem Bekannten erzählt, der im Koma liegt. Leider hat er es nicht geschafft und ist Donnerstag Nacht verstorben. Ich denke ganz arg an seine Frau und seine beiden Kinder und wünsche ihnen viel Kraft.



Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende, sparkle on ...




Donnerstag, 1. September 2016

Ein Sommer wie eine Achterbahnfahrt...

...nicht nur Wetter technisch ging es rauf und runter, zuerst die lange Regenzeit, dann plötzlich Temperaturen um die 30 Grad. Ich könnte den Sommer auch den "Sommer der 10.000 km" oder "der Freizeitparks" nennen, oder  hochtrabend "der Sommer der Erkenntnis" ;-) ...nein, ich hau euch jetzt keine schlauen Sprüche um die Ohren, das mach ich auf Facebook.

Wir waren viel unterwegs, im Europapark, im Schwabenpark, am Bodensee, in Waldsassen und ganz viel schwimmen. Agnes kann es nicht schnell und wild genug gehen, so kam es schon vor dass wir 4 mal hintereinander die gleiche Fahrt gemacht haben, bis es auch mir gereicht hat...hier mal ein paar Bilder:

 Ergo bei der Hitze...Platz ist in der kleinsten Schüssel..

 selbst im Sandkasten trägt die Dame Kleid...


..da war es seeehhhhr heiss....



..das war vor dem Platzregen...


Agnes lenkt,

..der große Bruder und Mama lassen sich chauffieren..



Das ist auf dem ehemaligen Landesgartenschaugelände in Schwäbisch Gmünd









Und das ist nur ein Teil der Aktivitäten :-D

Damit es mir jetzt nicht ganz schwindlig wird, hatte ich auch entspannte Momente bzw Stunden für mich. Ich habe jetzt erst gelernt wie wichtig so was wirklich ist. 
Meine beste Freundin hat mich übers Wochenende besucht, wir haben gebastelt, geplottet und die Nächte durchgequatscht..


Ich war das erste mal am Ebnissee und hatte einen total schönen Nachmittag, überhaupt hatte ich ganz viele tolle Gespräche in denen es mal nicht nur um Agnes geht. Sie braucht viel Aufmerksamkeit, aber sie wird da nie zu kurz kommen da sie sie sehr eindringlich einfordert. 

Das war jetzt mal ein kurzer Ausschnitt der letzten Wochen, die Zeit rennt so schnell davon, und irgendwie freu ich mich jetzt wieder auf ruhigere Zeiten. Aber das kann ich auch ein bisschen selbst beeinflussen. Auch wenn ich öfter meditiere, bzw. Fantasiereisen zum Runterkommen mache, wird aus mir nie ein kleiner Buddha werden. Ich kann nur jeden Tag mein Bestes geben und weiter nach vorne schauen. Gesundheit ist immer noch das Wichtigste, ich denke jeden Tag an die 3 jährige Katharina die den ersten Chemoblock hinter sich hat, noch 3 vor sich und momentan wegen einem Infekt wieder im KKH ist. Sie hat Leukämie. Oder ein entfernter Bekannter der im Urlaub plötzlich einen Schlaganfall hat und jetzt mit 50 Jahren im Koma liegt. Da ist es doch ein unbeschreibliches Glück dass ich jeden Tag aufs neue in den Tag starten darf...

So, jetzt wünsche ich euch einen schönen ersten September, genießt das Leben in vollen Zügen und entdeckt doch mal wieder das kleine Glück dass euch tagtäglich anlächelt :-)